Beneficios del Slow Travel para mejorar tu salud

Escrito por: Equipo Editorial Pardela

11 de Agosto de 2021
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El 15 de Agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación. Y después de una pandemia global es justo y necesario regalarle a nuestros cuerpos un espacio para liberar la tensión y la ansiedad generada por la incertidumbre.

Aunque somos conscientes de que cada persona tiene sus preferencias, en este artículo te platicamos un poco sobre la importancia que tiene desconectarnos del mundo acelerado en el que vivimos y los beneficios que el Slow Travel puede tener sobre tu salud física y mental.

Estudios demuestran que cuando permites que tu cuerpo se relaje , la presión arterial puede disminuir y a su vez controlar los problemas derivados de la hipertensión. Esto a su vez se refleja directamente en tu día a día

¿Cómo se refleja esta disminución de estrés sobre tu cuerpo? Aquí hay una lista de algunos de los beneficios de la relajación:

  • Mejora la digestión.
  • Disminuye la tensión muscular y el dolor crónico y a la vez reduce la fatiga, la ira y la frustración.
  • Mejora de la concentración, el estado de ánimo y mejora de la calidad del sueño.
  • Aumenta la confianza para lidiar con problemas.

Usa el Slow Travel para relajarte

Cuando pensamos en vacaciones no siempre pensamos en relajarnos. Pensamos en conocer una ciudad nueva y creamos una lista de cosas que queremos hacer, fotos que queremos tomar, restaurantes llamativos y recorridos que no pueden faltar. Hoy en día la tendencia es el turismo masivo: viajar a tantos destinos como sea posible y recorrer ciudades en pocos días para tacharlo de nuestra lista de países por conocer.

Descubrir y explorar rincones nuevos donde puedes disfrutar la paz de estar solo o con tus seres queridos no solo es una manera más íntima de vivir una ciudad, bosque o playa nueva. Esta forma de viajar abre la posibilidad de ser más consciente respecto a la disminución de nuestra marca de carbón.

¿Te animas a experimentar el Slow Travel? Diseña un viaje donde las reglas sean:

  • Comer comida típica
  • Buscar landmarks diferentes para tomar las mejores fotos
  • Explora una playa solitaria; conoce a la gente local
  • No mirar tanto el reloj, no vas a llegar tarde a ningún lado
  • Tratar de encontrar los lugares a los que acude la gente del lugar en vez de aquellos a los que acuden los turistas.

¿Qué es el síndrome del burnout?

En 1974 Herbert Freudenberger publicó “Burnout: The High Cost of High Achievement” donde presentó por primera vez el burnout como un trastorno al cual había que prestarle atención. Por lo general, el trastorno es consecuencia de un estrés laboral crónico, y se caracteriza por un estado de agotamiento emocional, una actitud cínica o distante frente al trabajo (despersonalización), y una sensación de ineficacia y de no hacer adecuadamente las tareas. A ello se suma la pérdida de habilidades para la comunicación.

El Síndrome de Burnout se incluye así entre los principales problemas de salud mental y como tal debe tratarse adecuadamente antes de que las consecuencias sean graves.Afortunadamente, este año La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido oficialmente el burnout o de desgaste profesional como enfermedad.


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